Instituto de Constelaciones Familiares / Brigitte Champetier de Ribes

Yo soy yo

Este ejercicio es individual.

  • 1. Frente a lo que represente la vida para ti, te dices:

Me abro a mí misma/mismo.

Experimenta la fuerza de esta frase, y si quieres la repites varias veces, dejándote tiempo entre cada repetición.

  • 2. Ahora repites lo que sigue, en ese orden, con fuerza, amor, y lentitud. Los puntos de suspensión sugieren unos segundos de silencio.

Soy… – tu nombre, apellido del padre, apellido de la madre…

Hija/hijo de… – nombre de tu padre…, apellido de su padre…, apellido de su madre…, y de - nombre de tu madre…, apellido de su padre…, apellido de su madre…

Ejemplo:

Soy… Magdalena Pérez Fernández…

Hija de… Pablo… Pérez… Novoa…

Y de Clara… Fernández… Zafra…

Lo repites hasta sentirte al máximo de ti misma/mismo.

  • 3. Puedes repetir esta secuencia todas las veces que te hacen falta fuerzas, claridad o autonomía.

Si no sabes el nombre de uno de tus padres, puedes hacerlo de esta manera:

“Yo soy María tus apellidos,
Hija de mi padre biológico y de mi padre adoptivo
Y de mi madre biológica y de mi madre adoptiva.”

Y vas diciendo los nombres y apellidos de los que conoces.