Rottura della dipendenza

1. Identificazione dell’altro

Pensa a una persona dalla quale ritieni di essere dipendente o con la quale ti senti eccessivamente coinvolto; può essere anche una situazione, un oggetto, un lavoro o un luogo che appartiene già al passato e di cui non riesci a liberarti. Immagina che sia davanti a te, in piedi. Ora avvicinati e girale intorno una o due volte, osservandola attentamente. Vivi le sensazioni che ti provoca la sua vicinanza. Prendi coscienza di tutti i tuoi sentimenti, soprattutto di quelli che consideri eccessivi.

2. Materializzazione del legame

Allontanati un po' dalla persona e posizionati di nuovo di fronte a lei, a circa due metri di distanza. Ora lascia che la sensazione di connessione si trasformi in un legame fisico. Potrebbe essere una corda, un nastro, un raggio di luce o qualsiasi altra cosa che parta dal tuo corpo verso il suo, e viceversa. Osserva bene questo legame: da dove parte, qual è il suo spessore, la sua consistenza, la sua forma in generale. Valuta come sarebbe la vostra relazione senza questo legame, come ti sentiresti tu se non ci fosse; ma non reciderlo ancora.

3. Intenzione positiva e benefici della relazione

Chiediti cosa ti fa stare bene di questa persona, quali sono i valori che la rendono speciale per te e quali vantaggi ti dà il fatto di poter contare sul suo sostegno.

4. Creazione del Sé evoluto, Sé ideale o Sé del futuro

Ora posizionati a un metro da questa persona e, alla tua destra, crea un'immagine tridimensionale e più nitida possibile di te stesso. Immagina come saresti se fossi evoluto oltre il tuo attuale livello di realizzazione, spingendoti fino a dove sai di poter arrivare.

Questo altro te, ha già sistemato le questioni da risolvere che stai affrontando ora. È nutriente e protettivo, e può darti ciò di cui hai veramente bisogno.

A questa immagine di te stesso aggiungi anche le qualità che più apprezzi nell’altra persona. Senti come sarebbe il tuo Sé evoluto se possedesse, oltre ai tuoi valori attuali, anche quelli che riconosci nell’altro.

5. Trasformare la connessione con l’altro in connessione con sé stessi

• Ora riporta la tua attenzione sulla persona che hai davanti. Immagina uno strumento tagliente (un coltello, delle forbici...) e, quando te lo dirò io e non prima, taglierai con un solo gesto quel legame materiale che avevi creato.
• Noterai allora che la parte del legame che appartiene all’altro rientra nel suo corpo fino a scomparire completamente.
• Tu, allora, ti rivolgi verso l’immagine del tuo Sé evoluto e ti connetti a essa tramite il pezzo rimasto, creando un’unione simile a quella che avevi con l’altra persona.

Sei pronto? Prendi lo strumento tagliente e recidi il legame. Rivedi tutte le istruzioni precedenti, passo dopo passo, assicurandoti di averle eseguite correttamente. Ora ti avvicini all’immagine del tuo Sé evoluto, lasciando che il legame si accorci e vi unite, fino a fondervi insieme. Durante l’avvicinamento e la fusione, goditi il piacere di poter dipendere da qualcuno di cui puoi fidarti completamente: te stesso. Ricevi da te stesso ciò che desideravi dall’altra persona e tutto ciò che rappresentano i valori e le qualità del tuo Sé evoluto.

6. Ora osserva l’altra persona

e nota come entrambi siete ora in una posizione migliore per instaurare una relazione in cui ognuno può avere un maggiore senso di sé. Questa nuova prospettiva vi permette persino di essere ancora più presenti e liberi l’uno di fronte all’altro.

Immagina una situazione concreta che vivrai con questa persona e valuta i cambiamenti che percepisci.