Quando ci indigniamo per un’ingiustizia o un comportamento

Esercizio da svolgere tra due persone: tu rappresenti te stesso/a e l’altra persona rappresenta chi ti provoca indignazione. Può anche essere svolto come visualizzazione.

Fai un respiro lungo e profondo e poi continui a respirare come se avessi i polmoni nel ventre.

Le due persone sono una di fronte all’altra.

Volgi lo sguardo oltre l’altra persona, lontano, per un po’ di tempo. Poi dici: “Sì, accolgo tutto”.

Ora guardi l’altra persona e le dici: “in te ritrovo me stesso/a”.

Poi aggiungi: “ti auguro il meglio”.