Autoguarigione

Bert Hellinger / I testi citati sono trascrizioni autorizzate dallo stesso Bert Hellinger, tratte dai suoi corsi di formazione e conferenze. Alcuni sono estratti dai suoi libri.

Centrati, con la schiena dritta, spalle aperte e rilassate.

• un dolore fisico
• una relazione difficile
• qualcosa che riguarda il lavoro, che ti infastidisce o ti preoccupa
• un progetto che non riesci a portare a termine

Crea un’immagine mentale della situazione, in modo da percepire pienamente il disagio o il dolore che provi. Osserva attentamente come questo senso di malessere, fastidio o mancanza di energia si manifesta nel corpo. Nota anche i pensieri o le frasi che possono emergere: “non ce la faccio”, “non c’è soluzione”, ecc.

2. Connessione con la tua massima energia.

Fai un respiro profondo e raccogliti nel tuo centro per qualche secondo. Ora scegli consapevolmente di respirare attraverso il cuore e continua così per qualche secondo. Mantieni questa respirazione per tutta la durata dell’esercizio.

Richiama alla memoria qualcosa che ti trasmette felicità, pienezza o un senso profondo di benessere: può essere una bella immagine, un sorriso, il volto di un bambino, ecc. Se hai scelto di lavorare su un dolore fisico, porta l’attenzione a una zona del corpo che ti fa sentire bene, rilassato, a tuo agio, disteso.

Mantieni davanti a te, a una certa distanza e leggermente al di sopra della linea dell’orizzonte, l’immagine di ciò che ti fa star bene. Osservala per circa un minuto, percependo e godendo di tutte le sensazioni che ti trasmette, mentre senti l’energia espandersi in te.

3.- Ora, mantenendo viva questa sensazione di energia e pienezza, guarda l’immagine di ciò che vuoi guarire.

Osserva per qualche secondo l’immagine associata al dolore, mentre sei in contatto con le sensazioni dell’immagine di pienezza. Poi ritorna a guardare l’immagine della pienezza per ricaricarti.

Alterna più volte lo sguardo tra l’immagine del dolore e quella della pienezza, fino a quando sentirai che entrambe generano in te la stessa sensazione: il dolore, l’ansia o il senso di impotenza saranno svaniti, lasciando spazio a un’energia di benessere.

A quel punto, emergerà spontaneamente dentro di te una nuova frase: “ce l’ho fatta”, “posso farcela”, “che bello”, ecc.

4. Ora puoi avvicinare le due immagini per unirle, una accanto all’altra, e godere di un’unica sensazione di energia e benessere, per qualche secondo, ripetendo la tua frase di guarigione.

5. La prova decisiva: Fai sparire l’immagine del benessere e della felicità in modo che rimanga solo l’immagine che volevi guarire. Ora anche quest’immagine può generarti la stessa energia, lo stesso benessere e la stessa gioia dell’immagine della pienezza. Accompagnala con la tua frase di guarigione e rimani in questa sensazione per tutto il tempo che vuoi.