Telômeros

Os telômeros são pedaços de ADN situados nos extremos dos cromossomas, seu estado é essencial na manutenção da saúde.

Este exercício é individual.

Fique diante da vida, e diga: sou meus telômeros.

Sem intenção, deixe representar seus telômeros, muito centrado e atento aos seus movimentos e suas sensações corporais.

A primeira vez faça-o durante dois minutos.

Depois escolha uma destas opções:

• Repetir esta representação todos os dias durante uma semana, durante 2 ou 3 minutos.
• Repetir esta representação cada dez dias durante 5 minutos.

Durante o dia, tome um minuto várias vezes por dia, para repetir em voz alta se possível: Meus telômeros voltam ao seu estado original.